Non riuscire a dormire è una cosa molto fastidiosa che puó cambiare l’umore delle persone in modo negativo. Se questa mattina vi siete svegliati male a causa anche dello spostamento dell’ora in avanti, sappiate che l’insonnia può essere causata da problemi di salute, da impedimenti fisici o emotivi, da traumi o anche semplicemente da fattori ambientali.
Per riuscire a superare questi problemi e dormire serenamente è necessario adottare alcune abitudini. Un dettaglio molto importante su cui prestare particolare attenzione è spegnere ogni singolo dispositivo elettronico e cercare di ridurre al massimo l’illuminazione.
Un’altra cosa che si potrebbe fare in caso di problemi di sonno è fare degli esercizi di meditazione e respirazione in modo da liberare la mente da tutti i pensieri negativi. Il metodo più efficace però, anche se può sembrare ridicolo, è immaginarsi di dormire nel momento in cui si è sdraiati sul letto o in qualsiasi posto in cui si sta cercando di coricarsi.
